«Νους υγιής εν σώματι υγιεί», ένα αρχαίο γνωμικό που παραμένει διαχρονικό. Κι αυτό γιατί ο νους με το σώμα συνδέονται άρρηκτα, με τη σωματική δραστηριότητα να ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Είναι γεγονός: Το γήρας ουκ έρχεται μόνον. Φέρνει μαζί του μια φθορά στον οργανισμό, τόσο εξωτερική, όσο και εσωτερική.
Όσο κι αν προσπαθούμε να πάμε κόντρα στο χρόνο, η γήρανση είναι αναπόφευκτη, τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό. Στο σώμα αυτό είναι εμφανές από τις ρυτίδες και τη χαλάρωση του δέρματος, ενώ στα ενδότερα του σώματος, ο εγκέφαλός μας συρρικνώνεται και η επερχόμενη γνωστική έκπτωση μοιάζει σε αρκετούς τρομακτική.
Για ένα έχουμε γερό μυαλό και δυνατή μνήμη, δεν αρκεί μόνο να το ακονίζουμε με «έξυπνες» ασκήσεις όπως σταυρόλεξα, sudoku και διάβασμα. Ένα σωστό και περιεκτικό διατροφικό πλάνο, εκτός από το να μας προσφέρει σωματική υγεία, μπορεί να μας προσφέρει και πνευματική διαύγεια. Πώς θα το πετύχουμε αυτό; Τρώγοντας τις σωστές τροφές με στόχο την πρόσληψη πολύτιμων βιταμινών.
Τρία πολύτιμα θρεπτικά στοιχεία αποτελούν τον καλύτερο σύμμαχο στη διατήρηση της μνήμης και την εύρυθμη νοητική λειτουργία. Ανακαλύψτε τα και εντάξτε τα οπωσδήποτε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο
